Cтудия «Фитнес-Леди»

Наш коллектив начал свое существование в 2000 году. Проводятся оздоровительные программы фитбол, стэп-аэробика, различные танцевальные направления,растяжка, пилатес, силовые тренировки. Возраст для посещения не ограничен.

Руководитель – Александрова Надежда Владимировна. Квалифицированный инструктор групповых программ множества направлений. Огромный опыт работы. Участник спортивных семинаров и конвенциях. Имеет множество сертификатов. Индивидуальный подход к каждому клиенту.

 
Степ-аэробика – это танцевальная аэробика, которая проводится на специальных платформах, называемых «степами». Упражнения здесь очень просты и их может выполнить любой человек, не зависимо от возраста и степени физической подготовленности. Но эффект этих упражнений действительно впечатляет. Занятия степ-аэробикой прекрасно подойдут для бедер, ягодиц и голеней. А если использовать во время них отягощение в виде гантелей, можно хорошо укрепить мышцы плечевого пояса и добиться быстрого похудения.

 
Фитбол — занятия этим видом аэробики проводятся с использованием мячей. Мяч используется для выполнения всевозможных упражнений: прыжков, перекатываний, поворотов, отжиманий и т.д. Развивают координацию движений и гибкость, улучшают осанку, укрепляют мышцы и снижают жировую прослойку, а также тренируют вестибулярный аппарат.

 
Танцевальная аэробика – это комплекс упражнений, которые выполняются под музыкальное сопровождение.
Это направление фитнеса является не только одним из наиболее действенных, но еще и весьма и весьма интересным.

 
Стретчинг (растяжка) – комплекс специализированных упражнений, направленных на развитие гибкости мышц и подвижности суставов. Занятия стретчингом прекрасно тренируют мышцы шеи, спины, рук и всей верхней части тела. Регулярные упражнения на растяжку не дадут вашим мышцам и суставам утратить подвижность и тем самым предотвратят старение. И ещё один немаловажный факт – стретчинг даёт женщинам элегантную стройность.

Цель тренировок:

  • Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы,
  • сжигание максимального кол-ва калорий и похудения,
  • укрепление мышц,
  • мышечного корсета,
  • мышечной системы,
  • повышение силы и выносливости,
  • улучшение осанки,
  • гибкости и чувства равновесия,
  • снятие физического и психологического стресса,
  • подвижности суставов,
  • избежание лишней рельефности мышц.

В студии занимаются люди разных профессий и возраста.

Наш дружный коллектив организует фитнесс туры, а так же проводит участие в различных конкурсах

Комментарии запрещены.